2024年の目標も定まらないまま1月が終わってしまいました。何の勉強もしませんでした。
ランニング歴が2年目に突入しました。
膝痛に加え、眼科医のドクターストップにより走ることもできない1ヶ月でした。
走行&歩行距離：115.2km
今後の予定
3月17日 板橋Cityマラソン
1月1日〜31日の記録
膝について学び、体のケアをしました。
年1の健康診断を受け、結果を見ることで体のケアはしているつもりだったけど、日々使う肉体を全くケアしていなかったことに気づきました。
ふくらはぎや太ももがカチカチに張っていて、少し押すだけでも痛かったです。
ダイソーでトレーニンググッズ買って自宅筋トレしてみたり。
ゴムバンドは1年くらい前にAmazonで買ったやつ。
この3冊は何度も読んでる。
あとは神頼み
2月はハーフマラソンにも参加予定なんだが、それまでに膝痛完治してほしい。
おやつ
福岡県より深味栗のガトー。
中に栗がごろっと入った、ほろほろのチョコレートケーキ
お酒も香って大人向けのお菓子。
銘菓鶴乃子の石村萬盛堂の洋菓子です。
おいしかったです。
ごちそうさまでした。
